Dragilor, aveți un moment să vorbim despre o problemă des întâlnită la femei de toate vârstele? Este vorba de un subiect tabu despre care nu se prea vorbea când eram mai tânără, pentru că “nu este frumos” să discuți astfel de lucruri intime și rușinoase. Acum, ca adult, mi se pare câteodată că numai despre asta ajung să discut cu prietenele. 😂 Și nu e deloc un lucru rău, în special când în sfârșit nu mai ai probleme și te simți bine.
În caz că nu v-ați dat seama, este vorba de constipație, un fenomen cu care m-am întâlnit de la o vârstă fragedă, de când îmi rezolvam ”treburile” la oliță. Să vă explic: eu râd mereu când vorbesc despre asta și spun că m-am născut constipată, deși nu e o senzație foarte plăcută. De când mă știu am avut probleme cu mersul la baie; în sensul că nu mergeam, nu simțeam nevoia, iar când chiar trebuia… era un proces chinuitor.
După câteva investigații, am aflat că e posibil să am ce s-ar numi megacolon, adică o dilatare anormală a colonului ce se manifestă sub formă de constipație persistentă și balonare. Problema e că eu nu am simțit niciodată vreun disconfort sau poate mi s-a obișnuit așa de bine organismul încât mare parte din viața mea am crezut că e normal să mă simt așa. Până anul trecut, când mi-am schimbat total stilul de viață și regimul alimentar.
Odată cu adoptarea unui nou regim, am început să mă educ într-ale nutriției și am descoperit că aveam un mare deficit de fibre. Și nici cu aportul de proteine nu stăteam prea bine. Deși nu mâncam ”prostii” și credeam că mănânc cât de cât sănătos, eu de fapt ajunsesem să îmi privez corpul de nutrienții necesari.
Așa am ajuns ca în prezent să am trei mese principale cu două gustări, iar fiecare să conțină dozele necesare de proteine, fibre, carbo și grăsimi bune. Și tot așa am ajuns să fac cunoștință cu shake-urile proteice și suplimentarea dietei cu fibre, care simt că mi-au salvat viața (sau măcar timpul 😋). Unul din aceste ”ajutoare” este și OptiFibre de la Nestle. Ținând cont că o femeie ar trebui să consume 25g de fibre pe zi*, OptiFibre oferă într-un mod facil o porție bună de fibre, mai exact de 4.3g fibre/doza de produs.
OptiFibre sunt 100% fibre solubile de origine vegetală, obținute din boabe de guar, cu efect prebiotic. Produsul se poate dizolva atât în lichide reci cât și calde (băuturi, supe, sosuri) sau în alimente moi (iaurt, shake-uri), fără a le afecta consistenta și gustul. Practic, nici nu îți dai seama că ai adăugat ceva în preparatul respectiv.
OptiFibre nu conține gluten, aditivi sau conservanți și nici zahăr adăugat. E potrivit pentru adulți, femei însărcinate, vârstnici, dar și pentru copii cu vârsta peste 3 ani. Însă trebuie să țineți cont că OptiFibre nu trebuie să înlocuiască mesele echilibrate, ci vine în ajutorul celor care au nevoie să-și mărească aportul de fibre.
Dacă și voi aveți nevoie de un astfel de produs și nu l-ați încercat încă, vă invit să o faceți chiar astăzi, de Ziua Internațională a Sănătății Digestive! Și să-mi spuneți cum vi se pare. 😄 Nu uitați că efectele se văd în timp, nu instantaneu. Consumul de OptiFibre e recomandat să se realizeze treptat, crescând cu 1 măsură doza zilnică la fiecare 3 zile, doar dacă este necesar – în cazul în care activitatea intestinală se reglează la 1 măsură, continuați așa pentru minimum 3 săptămâni, pentru ca efectul scontat să se mențină. Pentru mai multe detalii intrați aici.
Lots of love,
Aleka Sarah. ♥
* Conform Organizației Mondiale a Sănătății.
